会?那么乖只?待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。

一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。

所以健康饮食多?么的重要？

江妍给?辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。

所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。

第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也?没关系，先从饮食开始调整，也?能减肥。

骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。

江医生说了，每天绿叶青菜可?以吃到撑，只?要他愿意，但是要控制油和盐。

辛晓霞土豆去皮，切块。

骏骏爸爸把鸡腿拿出?来去了皮，砍块。

锅里加水，放姜片，水沸腾以后才把鸡腿肉放进去，等到水再次沸腾，水面漂出?来不少浮沫的时候。

就把鸡腿肉捞出?来，换一锅水，这一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易软，需要煮久一点，土豆煮上五分钟后放焯过水的鸡腿肉，把魔芋结放进去一起煮。

最后才放上盐巴，蚝油，和一点零卡糖，这样煮出?来的食物就也?很好吃。

辛晓霞给?骏骏买了一个分餐饭盒，正好一小格土豆（主食），一小格鸡腿（蛋白质），一小格子魔芋结，一大格生菜（膳食纤维），外加一个西?红柿当饭后水果吃。（维生素）

他们两个大人，也?这样吃，只?不过份量能比儿子大一点。

王骏骏感觉饿了很久，终于可?以吃饭了，先把鸡腿给?干完。

辛晓霞录着儿子吃饭的小视频，发给?江妍看。

“江医生，我按照食谱给?儿子做饭，你看我今晚做得怎么样？”

江妍很快回了消息：“饭菜不错呀，就是骏骏吃饭顺序不对，要改一下。”

“啊？应该怎么吃？”

第42章

江妍：“现在天凉了, 西红柿不要生吃了，水煮一下吧，吃温热的, 生冷的伤胃, 然后一口蔬菜, 一口肉一口土豆, 按照这个顺序循环着吃, 要放慢吃饭速度, 这一顿饭最少要吃二十分钟到三十分钟, 魔芋结放到最后, 如果感觉还不饱就吃一点，也不必吃完，感觉不饿了就行，切记吃撑。”

辛晓霞一看, 马上把西红柿拿去切了煮成番茄汤，让王骏骏先把汤给喝了。

盯着他的吃饭顺序, 现在没?鸡腿了, 骏骏眼巴巴的看着爸妈碗里?的, 辛晓霞就多给了他两块, 看他吞太快, 就在旁边数, 咀嚼够二十下才给他咽下去。

王骏骏这一顿饭吃得是泪流满面, 太难过了。

这天晚上, 江妍还是?在家里?给方佑林爷爷熬中药。

冷香表姐也还住在她这里?, 她们对那天掀桌子想?跳楼的事?只字不提。

但是?江妍知道, 这个问题，迟早要解决, 只是?等?过几天，让表姐吃几天药，情绪更加稳定后再说。

抑郁症要治好不容易，但是?只要好好治，一年两年，会?好的。

冷香在家一天，按时喝江妍熬的中药，下午三点前喝的是?茉莉花绿茶，三点以后改成玫瑰红枣枸杞茶。

中午，她就和季锦阳点外卖，她不想?做饭，季锦阳不会?做，正好，外卖解决。

季锦阳觉得，这也是?一种绝配！

到了晚上，江妍回?来了，才煮一顿家常菜。

昨天吃了外卖，今天江妍已经不想?吃了，外卖虽然美味，但是?卫生真不好说，总有新闻曝光外卖的后厨不干净，用拖把来洗碗，用抹布来擦外卖盒边缘之类的。

要一直都不知道倒也没?事?，要是?知道了心里?真有阴影，害怕。

特别?现在这个社会?，心理变态的人还多，有些外卖小?哥报复社会?给外卖投毒。

虽然这种只是?个例，但是?她还真怕。

惜命！

今天不点外卖了，季明杰想?要当外卖员的机会?也没?有了。

就在他想?着要找什么借口来一起吃饭的时候。

他的内脏群已经帮他先冲了。

啪丢！

季明杰的脑子：女人，我该如何?让你叫我吃饭？

季明杰的心脏：老婆~我想?你啦~快来看我呀！

季明杰今天上班期间没?有给她发消息，但是?他的内脏群消息挺多。